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“早蜜晚水”科学养生

admin 2020-01-24 健康常识 评论

关于饮水养生,北京协和医院营养科副主任于康指出按照水、蜜的功效和人体的生理需要,以“早蜜晚水”为好。关于饮水养生的问题,北京协和医院营养科副主任于康指出按照水、蜜的功效和人体的生理需要,以“早蜜晚水”为好。理由有两点:

1人经过一夜的睡眠之后,体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时,清晨空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,对于老年人来说,还能起到促进排便的作用。

2睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更有利于养生保健。因为,蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖,但毕竟还是糖类,因此,不宜每晚睡前喝,晚上喝一杯凉开水是有必要的,因为有的人白天饮水不够,晚上喝开水除了能适当的补充一些水分,并且起到爽口、清咽、止咳的作用外,更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。人体内只有水分充足,组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。另外,午后喝一点淡茶水也是值得提倡的,这样可以解除午饭时的油腻,并且能提神,使下午有精力更好地工作。

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Tags:养生   科学

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