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科学“春捂”有助春天养生

admin 2020-01-24 健康常识 评论

“春捂”怎么“捂”,一直没有明确的概念,“二月休把棉衣撇,三月还有梨花雪”、“吃了端午粽,再把棉衣送”,这些说法对于保健来说是远远不够的。建议,春捂应讲究科学。

★把握时机:冷空气到来前24~48小时未雨绸缪。医疗气象学家发现,许多的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。比如、消化不良,在冷空气到来之前便捷足先登;而、、等,在冷空气过境时也会骤然增加。因此,捂的最佳时机,应该在气象台预报的冷空气到来之前24~48小时。

★注意气温:15℃是春捂的临界温度。表明,对多数人或体弱多病而需要春捂者来说,15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说,当气温持续在15℃以上且相对稳定时,则春捂可结束了。

★小心温差:日夜温差大于8℃是捂的信号。春天的气温,前一天还是春风和煦,春暖花开,刹那间则可能寒流涌动,让你回味冬日的肃杀。面对“孩儿脸”似的春天,你得随天气变化加减衣服。而何时加衣呢?日夜温差大于8℃是该捂的信号。

★把握时间:7~14天恰到好处。捂着的衣衫,随着气温回升总要减下来,而减得太快,就可能出现“一向单衫耐得冻,乍脱棉衣冻成病”的情况,因为你没捂到位。怎样才算到位?医学家发现,气温回冷需要加衣御寒,即使此后气温回升了,也得再捂7天左右。减得过快可能冻出毛病。

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Tags:养生   春悟

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