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7日小暑 高温“桑拿天”来袭 八招可防“中暑\"

admin 2020-02-22 健康常识 评论

天津7月5日,小暑,标志盛夏来临。进入盛夏,温度升高,空气湿度增大,“桑拿天”开始困扰人们。这种天气很容易引起胸闷、气短、出汗过多等不适,也很容易中暑。保健专家提醒说,为防止中暑,公众可采用八种方法预防。

养生保健专家张东生介绍说,阳历七八月份是一年中气温最高、最潮湿的日子。民谚说:“热在三伏”。三伏天常出现在夏至后,小暑和大暑之间,今年的三伏天从7月19日开始,正处于小暑和大暑过渡阶段,民谚有“小暑连大暑,热得无处躲。”因此,在这样的天气里,人们极容易中暑。

张东生解释说,中暑是发生于夏天或高温作业时的一种急性病症,属于中医学“暑厥”、“暑风”、“闭证”的范围。长时间受到烈日暴晒或气温过高是导致此病的主要因素。临床表现轻者可见头晕、恶心、呕吐、头痛等症状,严重者可突然昏迷、面色苍白、呼吸不匀、血压降低等。

保健专家表示,一旦发生中暑,应迅速离开高温现场,转到阴凉处,松开衣服,吹风,凉水洗澡,喝淡盐水、饮料、绿豆汤等,同时口服仁丹、十滴水。

为了预防中暑,保健专家建议公众可采用八种方法:中午前后尽量减少户外活动,多喝水注意防暑降温;白天出门最好打伞、戴帽子;要充分饮用凉开水、饮料,并加少量盐,以补充体内盐分;避免过度劳累,保证充足的休息和睡眠;室内要有良好的通风;积极治疗各种原发病,增加抵抗力,减少中暑诱发的因素;可随身备有仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等;注意多食含钾食物,如海带、豆制品、紫菜、土豆、西瓜、香蕉等。

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