生活知识网生活知识网提供各种生活技巧信息!

 > 生活常识 > 健康常识 / 正文

揭秘8类医生的健康禁区 健康饮食习惯

admin 2020-06-30 健康常识 评论

现在很多人都追求健康生活,但是都不知道健康生活也是存在一定的禁区的。那您知道8类医生的健康禁区是什么吗?您知道健康饮食习惯有哪些吗?今天小编就为您介绍一下有关健康养生,感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

医生的健康禁区

很多人都想知道,哪些所谓的医生们是如何保健?来自英国《每日邮报》5月5日刊问介绍,刊出多科医生对自己保健的回答。其中大部分的回答都是令人吃惊。

减肥医生:不赞成节食快速减肥

专家:英国减肥专家伊恩·坎贝尔博士

建议:所有证据都表明,节食减肥的结果往往是好景不长。几十年来,我一直帮助肥胖患者减肥。

我的经验表明,要实现长期成功减肥,就必须明确几个“为什么”。为什么爱吃甜食?为什么喜欢高脂肪食物?为什么爱喝太多的酒?为什么对身体运动提不起兴趣?

我们首先要弄弄清楚这些问题的所在,才能采取更有针对性的措施。比如说一般人采用的有效减肥的方法包括:首先改变自己的行为,还要结合自己的饮食运动日记,并且要给自己设定切实可行的减肥目标。

而诸如低碳水化合物减肥法和“5∶2快速节食法”(每周五天可以吃任何自己想吃的东西,剩下的两天节食)等单纯节食法只能实现短期减肥,体重很快就会反弹。

专家:英国南安普顿大学健康研究教授,内科专家乔治·莱维斯

建议:维生素C可能不会缩短感冒病程。更没有证据表明维生素C可以防止感冒。

如果你有一个良好的饮食习惯,可以从多种果蔬中摄入维生素C,那么免疫力自然会更强。然而,服用那些维生素C含量超过每日推荐量500%的补剂纯属浪费。

专家:美国亚利桑那大学医学院病理学教授理查德·阿布林

建议:所谓的前列腺抗原(pSA)是人体的前列腺特定抗原,这个抗原是在其他器官中并没有被发现的。

测试pSA可发现前列腺切除后体内是否依然有癌细胞残留。因此,通过pSA测试诊断前列腺癌的做法是一大错误。pSA高可能表明男性病人有前列腺炎或前列腺肥大(通常为良性)。

应该接受pSA的患者包括:接受前列腺癌治疗的病人、有前列腺癌家族病史者以及与直肠指检结合诊断前列腺癌检查的人。滥用pSA检查只能给病人带来过度治疗和不必要的创伤性检查。

骨科专家:中年别跑马拉松

专家:英国南安普顿大学医院髋关节整形外科医生杰里米·莱瑟姆

建议:平时不经常运动的中年人,突然参加马拉松等高强度运动容易导致膝关节、脚踝和髋骨关节严重磨损。人到中年要想减肥和保持健康,最好快走、游泳或骑自行车,这些运动有益关节健康。

我每周做2~3次划旱船运动,这项运动有益心脏和全身健康,而且不会过分损伤关节。

专家:英国营养师海伦·邦德

建议:我从不吃标签上有“减脂”字样的食物,也不许孩子们吃。减脂蛋黄酱或减脂干酪等所谓“减脂食物”其实脂肪含量依然很高。

我选择低脂或脱脂食物,比如酸奶等。购买低脂食物时还应该注意脂肪是否被糖替代了。糖吃多了同样不利健康。

专家:英国南安普顿大学呼吸医学与哮喘护理教授迈克·托马斯

建议:很多哮喘患者过分依赖缓解药物吸入器,一旦离开这类药物,他们就会手足无措。然而,缓解类药物,只适用于急性发作时控制症状,并不推荐长期使用。

此外,还有些患者通过大剂量口服类固醇控制哮喘,这会导致骨密度降低、增加患糖尿病和高血压的危险。

我建议患者在医生的指导下使用维持类药物,并通过简单的呼吸训练和控制焦虑的方法改善症状。

这些自控方法有助于哮喘病人减少药物使用量,提高生活质量。

专家:英国巴内特医院产科医生莫妮丽·戈拉拉

建议:先兆子痫(重度妊娠高血压)等情况主要发生于头胎,一些危险只在分娩过程中出现。

这些危险虽然罕见,但换了是我,绝不会选择在家里生第一个孩子。我会选择到医疗软硬件齐全的医院,一旦发生意外,能确保及时得到处理。

睡眠专家:很少服安眠药

专家:英国睡眠专家古伊·麦道思博士

 1 2››

Tags:健康养生   健康饮食   医生的健康禁区

留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码:
搜索
网站分类
标签列表