生活知识网生活知识网提供各种生活技巧信息!

 > 生活常识 > 健康常识 / 正文

你知道这些养生保健黄金分割律吗

admin 2020-08-08 健康常识 评论

黄金分割律在建筑、书法、绘画、音乐等领域都得到了充分体现。近几年来,科学家们发现,黄金分割律与养生保健也有着密不可分的联系,以黄金分割律0.618指导健身防病更科学、更合理,效果也更显着。现具体阐述如下:

养生黄金分割律:舒适温度

人体的正常体温是36~37.2摄氏度,因此,人们运用黄金律就可以解释人体为什么在环境温度为22至24摄氏度时感觉最舒适。

因为人的正常体温37度与0.618的乘积为22.8摄氏度,在这一环境温度中,机体的新陈代谢、生理节奏和生理功能均处于最佳状态。

而为什么要将它们相乘呢?

因为37度相对于100度而言本来就是一个黄金点,而23度相对于37度而言也是一个黄金点。

这个最适合的点即使在养生过程中也起着重要作用。

养生黄金分割律:理想睡眠

睡眠是人体修养生息的重要一环。

其准确提法应是理想睡眠,充足睡眠的提法并不科学。

因为人的组织器官属用进废退型,而不是想睡就睡,睡的时间越长越好。

近来科学家研究证实:每天7.5小时是最理想的睡眠时间(通常应不多于8小时,不少于6小时)。

因为长期这样睡眠的人大多都既健康又长寿。

一天即一个昼夜24小时,白昼和夜晚各为12小时,人最理想的睡眠刚好是夜晚12小时的0.618(7.416)即近7.5小时。亦与黄金分割律相吻合。

养生黄金分割律:愉快起床

当人睡醒时,若眼睛一睁开就马上起来,感觉很累。

想想很多专家给我们的建议,无非是说醒后要在床上躺几分钟,然后再缓缓起身什么的。

但是躺几分钟合适呢?我们不妨用一些很实际的数字说明这个时间点。

如果你估计穿衣服的时间要2分钟,那么躺在床上睁开眼睛的时间应为3分钟(一个过程利用黄金分割律,应是前段事情与后段事情的时间比约为6:4)。

这样起床,人体感觉是最为舒服的。

养生黄金分割律:人体穴位

人体的很多重要穴位以及健康、疾病、生长发育等都与黄金律有关,就连医学和养生也与0.618有着千丝万缕的联系。

如人体头顶至后脑的0.618处是百会穴;

下颌到头顶的0.618处是天目穴;

手指到手腕的0.618处是劳宫穴;

脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴;

从脚底到头顶的0.618处是丹田穴……

养生黄金分割律:情绪调控

人是感情动物,富有七情六欲,这也是人类与其他动物的最大区别。

犹如凡事都要一分为二一样,人类进化的同时也带来了不利的负面作用:因为情绪影响着人体内部生理机能的运转状态,掌控并影响着人体的内分泌系统,从而决定着人体免疫功能,而免疫功能直接影响着人体的健康和寿命。

因此,我们每一个人都要学会调控与平衡自己的情绪——通常,心理平衡程度以四分宣泄,六分忍耐为机体保持健康的最佳平衡点。

养生黄金分割律:健美养生

在人体健美养生中,也有许多黄金律。

一是被称为“人体黄金点”的短段与长段之比值为0.618或近似值的分割点,如脐以上与脐以下的比值是0.618:1,肚脐是黄金点。

二是指宽与长的比值为0.618或近似于该值长方形的“人体黄金点”之一,如鼻部轮廓鼻翼为宽、鼻根至鼻下点间距为长的“人体黄金矩”之一。

三是两条线段之比例关系为0.618或近似于此值的“人体黄金指数”,如目面指数两眼外眦间距与眼水平线面宽之比的“人体黄金指数”之一。

四是人体表面其内角分别为36°、72°、72°的“人体黄金三角”,如两肩端点与头顶中央组成的三角形“人体黄金三角”等。

这些都是人体健美与养生的重要参数。养生黄金分割律-10:抗老奥秘

抗衰老有生理与心理抗衰之分,哪个为重?

研究证明,生理上的抗衰为四,而心理上的抗衰为六,也符合黄金分割律。

中国有句俗语“人老心先老”,这在疾病上也可见一斑。人的精神往往有很强大的力量,有时甚至能超越医学。这种现象还有待于科学的进一步研究,但是,我们不妨先做起来。

充分调动与合理协调心理和生理两方面的力量来延缓衰老,可以达到最好的延年益寿的效果。

养生黄金分割律:生命奥秘

 1 2››

Tags:保健   养生   黄金分割

留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码:
搜索
网站分类
标签列表