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三伏天怎样吹空调不伤身

admin 2019-11-30 健康常识 评论

随着三伏天的如期而至,室外高温已经一浪高过一浪,为了避暑,人们就干脆躲在空调房里不出来。很多老人就因为上呼吸道感染住进了急诊科,而此疾病的成因是呆在空调室内太久,诱发了空调病。医生提醒,开空调应控制时间,不要把温度调得过低,最好在26℃到28℃之间,要遮蔽以衣物,不要顶着空调的通风口吹。在选择吹风扇时,记得把摇头功能开启,理想的吹风距离是3到5米。

炎炎夏日,也不要以为洗冷水澡就能降温。事实上,冷水会刺激毛孔,令毛孔关闭,这也就失去了散热功能,洗冷水澡可能“越洗越热”。

实际上,游泳前大家也要做一些热身运动,这一方面是为了预防抽筋,另一方面也是为了让毛孔及时适应水温。医生建议,人长期待在水里的时间不要超过半小时。

除了避免低温、凉水的刺激,管理好你的毛孔外,医生还对夏天防暑提出了自己的建议:首先要保证充足的睡眠,切忌打麻将、饮酒等过度熬夜,要多运动但适可而止,要多吃时令菜蔬。

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Tags:三伏天   空调

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