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吸烟只吸前半截对身体危害更小,这是错的,是在安慰自己

admin 2020-07-03 吸烟危害 评论

    我要戒烟网:吸烟对身体的危害有多大,大家都知道,可是对于一个老烟民来说,想戒烟成功真的非常难,于是就有很多烟民在找一些降低危害的方法,比如“吸烟吸半截”这个方法。坊间传言称,这样对身体的危害更小。这是真的吗?
    吸烟只吸前半截,对身体危害更小?
 
    这个观点认为吸少一点对身体的危害就少一些,听起来好像没什么问题,可是吸烟的时候,尼古丁在人体内的含量变少了,大脑就会发出信号,由于烟瘾的作用,下次烟瘾发作的时间就会变短,简单说,吸烟的次数会变高。
    这样一来,吸入体内的焦油量没有减少,香烟产生的有害物质也没有减少。而且这种吸烟方式容易产生补偿心理,烟民们就会想:我之前就只抽了半根烟,这次就多抽一口,这样循环下去,对身体依然存在很大的危害。
    说到底,吸烟只吸前半截对身体危害更小,只是在安慰自己。那是自己还没真正认识到吸烟的危害,才会这样自我麻痹。
 
    世界卫生组织多次强调,吸烟危害健康,吸烟会降低血液吸氧的能力,而香烟中的尼古丁会加快心跳速度,长期下去心脏运作能力就会变弱,再加上其他因素的影响,患上心血管疾病的概率会高很多。
    香烟中的尼古丁是烟瘾的主要“黑手”,烟瘾就像个恶性循环的黑洞,影响的不仅是自己,对周边人的影响也很大,许多年轻的孩子就模仿大人抽烟,现在吸烟人群正在低龄化,而香烟对大脑的伤害也是很大,特别是记忆力会下降,孩子的智力孩子发育,吸烟肯定影响身心健康。
    吸烟对内分泌系统,皮肤,生殖系统多有极大的影响,更容易使女性出现卵巢功能混乱,严重的会产生早产,流产的危险。因此为了大家的健康,戒烟真的非常有必要。
    戒烟有哪些行之有效的方法?
    很多人下了戒烟的决心,又屡战屡败,其实是没有找到正确的方法。
 
    方法一:态度必须坚决
    有些人认为戒烟可以循序渐进地戒,通过慢慢减少抽烟数量或次数来戒烟,其实英国有个研究表明,在697个研究对象中,一组人彻底戒烟,另一组人通过逐渐减少吸烟量的方法,4个礼拜后,第一组人有49%的都没有再抽,而另外一组有39.2%。可见戒烟也是要意志坚决,说断就断彻底。
    方法二:用运动代替抽烟
    戒烟期间会有想抽的冲动,这时候转移注意力是最好的,而选择运动的方法来转移注意力会事半功倍,运动能提高人体摄氧量,让身体分泌更多的肾上腺素,这是一种能让人感觉到开心的激素。能缓解戒烟时的焦虑。
    方法三:寻找亲人的帮助
    戒烟是一个人的事,更是整个家庭的事,让家人帮助自己,多给自己鼓励,这样更容易坚持。
    因此,别再用“吸烟吸前半段危害较小”的谎言麻痹自己,戒烟,就从当下开始吧。

 

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